Personal trainer famosi : Gunnar Peterson il piu famoso del mondo

Personal trainer famosi : Secondo Gunnar Peterson il personal trainer più’ famoso del mondo, con clienti come Cameron Diaz, Jennifer Lopez, Pete Sampras, Monica Seles, Madonna,ecc…. le regole base per raggiungere il benessere sono dedicare un’ora al giorno all’attività fisica, mangiare poco e spesso e, soprattutto, dotarsi di una grande forza di volontà. Peterson era ospite di una tavola rotonda al Festival del Fitness di Firenze. Leggendo alcuni passaggi di un suo famoso libro su amazon.com ho scoperto che si alza tutte le mattine alle 3,45 per la sua dose di fitness quotidiano, prima di iniziare il lavoro con i suoi famosi clienti.

Questo dell alzarsi prestissimo per il fitness sembra una norma per i vip, anche Condoleezza Rice , segretario di Stato americana oltre che grande atleta, si alza per fare fitness tutte le mattine alle 4,30 in qualsiasi zona del mondo si trovi. Certo come dice Peterson, occorre dotarsi di una grande forza di volonta 🙂

Piersilvio Berlusconi e’ un fanatico della palestra

Piersilvio Berlusconi e’ un fanatico della palestra e questo articolo sulla sua passione per la forma fisica mi ha francamente sorpreso, in positivo. Avevo letto anni fa che era un amante del fitness e della ginnastica in tutte le sue forme ma non immaginavo nemmeno lontanamente che fosse un esperto ed un vero fanatico della palestra ! Piersilvio dopo aver provato diversi sport ed avendo pure la possibilità’ di avere accesso agli specialisti del Milan ha ritenuto che la palestra ed i pesi sono il modo ottimale per mantenere una forma perfetta. Continue reading Piersilvio Berlusconi e’ un fanatico della palestra

Mel B ex Spice Girl fanatica della palestra

Mel B ex Spice Girl è una fanatica della palestra oltre a saper cantare, ballare ( ha partecipato con grande successo all’edizione americana di “Ballando sotto le Stelle” arrivando in finale) ed il suo corpo modellato dimostra che la sua passione per il fitness e la palestra nel suo caso ha prodotto risultati spettacolari ! Continue reading Mel B ex Spice Girl fanatica della palestra

Camminare velocemente anche soli 10 minuti al giorno abbassa drasticamente il rischio cardiovascolare

Camminare velocemente anche soli 10 minuti al giorno abbassa drasticamente il rischio cardiovascolare.

Si può￲ essere sedentari anche facendo regolarmente attività fisica ? sì, anche se a prima vista poter sembrare una contraddizione: lo ha dimostrato uno studio finlandese per il quale alcuni volontari hanno indossato per alcuni giorni pantaloncini speciali, dotati di sensori in grado di registrare l’attività muscolare delle gambe. Continue reading Camminare velocemente anche soli 10 minuti al giorno abbassa drasticamente il rischio cardiovascolare

Palestra alle otto di mattina per ex Ministro del Tesoro USA Paulson

Palestra alle otto di mattina per ex Ministro del Tesoro USA Paulson : Henry Paulson Segretario al Tesoro degli Stati Uniti sotto la presidenza di George W. Bush in quel periodo al centro delle vicende economiche mondiali a Wall Street, in mezzo ad una delle tempeste finanziarie più preoccupanti degli ultimi 50 anni, ex CEO della Goldman Sachs prestato alla politica . Casualmente ho ritrovato una interessante intervista sul settimanale economico Fortune dove Paulson si rivela non solo come una persona estremamente disciplinata ma anche come come un vero e proprio fanatico della palestra e del jogging ! : Continue reading Palestra alle otto di mattina per ex Ministro del Tesoro USA Paulson

Le braccia di Michelle Obama sono frutto del lavoro in palestra

Le braccia di Michelle Obama bellissime, sono ormai da tempo oggetto dell’attenzione dei media e naturalmente la curiosità su come la nuova first lady americana sia riuscita ad ottenerle è grande. Lei stessa non si ritrae certo e frequentemente l’abbiamo vista in occasioni ufficiali con vestiti che le lasciavano scoperte. In realtà non ci sono particolari segreti se non anni di allenamento in palestra. Nelle prime interviste ha subito sottolineato quanto sia per lei che per il presidente il fitness sia una priorità. Continue reading Le braccia di Michelle Obama sono frutto del lavoro in palestra

La Corsa più adatta dei pesi per eliminare il grasso addominale secondo studio

Secondo un recente studio pubblicato su su American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism l’allenamento aerobico dunque la corsa per eccellenza sarebbe la più efficace nel ridurre la circonferenza addominale rispetto alla pesistica svolta nelle palestre. In particolare per diminuire i livelli di grasso viscerale, quello che per intendersi si trova nella cavità addominale e circonda gli organi interni l’allenamento aerobico si e dimostrato infatti fino a 20 volte più efficace rispetto a coloro che avevano frequentato solo la sala pesi. Continue reading La Corsa più adatta dei pesi per eliminare il grasso addominale secondo studio