Fitness Blog

Correre fa vivere di più

Fri, 11 May 2012 11:46:00-0700

Si vive almeno 6 anni di più correndo secondo un recente studio.

La ricerca del Copenaghen City Heart Study è recente e non lascia grandi scuse a chi di mettersi le scarpette e correre, o fare jogging termine piu trendy, proprio non ne vuole sapere. Lo studio è partito nel 1976 con un campione di oltre 20 mila persone con età comprese fra 20 e 93 anni ed ha portato a conclusioni a dir poco sorprendenti! [More]

Fare sport rende piu intelligenti ?

Mon, 30 Apr 2012 10:36:00-0700

Fare esercizio fisico secondo le ricerche più recenti ci rende piu intelligenti.

Se fosse che semplicemente fare un poco di sollevamento pesi, può proteggere la memoria, mantenere il proprio pensiero brillante e contribuire a prevenire forme degenerative come l'Alzheimer ed altre forme di degenerazione senile, forse saremmo più motivati verso l'iscrizione in palestra. [More]

La Corsa pù adatta dei pesi per eliminare il grasso addominale secondo studio

Wed, 07 Sep 2011 04:07:00-0700

Secondo un recente studio pubblicato su su American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism l'allenamento aerobico dunque la corsa per eccellenza sarebbe la più efficace nel ridurre la circonferenza addominale rispetto alla pesistica svolta nelle palestre. In particolare per diminuire i livelli di grasso viscerale, quello che per intendersi si trova nella cavita addominale e circonda gli organi interni l'allenamento aerobico si e dimostrato infatti fino a 20 volte piu efficace rispetto a coloro che avevano frequentato solo la sala pesi. [More]

Madonna lancierà a breve una catena di palestre in tutto il mondo

Fri, 29 Oct 2010 13:18:00-0700

Madonna stà per lanciare una catena di palestre in tutto il mondo che si chiamera "Hard candy", dal nome del suo ultimo disco. La prima palestra o centro fitness a seconda di come si concretizzerà l'impresa aprirà a Città del Messico il 29 novembre. [More]

Il probabile successore di Warren Buffett è un manager fanatico del fitness

Fri, 03 Sep 2010 13:20:00-0700

David Sokol è accreditato da molti giornalisti economici americani come il probabile successore del leggendario investitore Warren Buffett, attualmente terzo uomo piu ricco del mondo.

Un ingegnere di formazione è considerato un duro, un manager che pretende moltissimo dai suoi collaboratori ma soprattutto da se stesso. [More]

Tantissimo nuoto in piscina per il rientro al top della forma di Michael Schumacher in formula 1

Wed, 10 Feb 2010 06:48:00-0700

E' sempre molto istruttivo conoscere i metodi di allenamento usati da un super atleta per tornare al top in una disciplina che mette in gioco compensi miliardari.
Mi sembrava di ricordare che Shumi fosse un formidabile atleta anche nella corsa, ma in questa recentissima intervista Michael rivela come sia invece il nuoto, in particolare lo stile rana la chiave centrale intorno a cui ruota il ritorno al massimo della forma per il rientro alle gare piu atteso degli ultimi anni. [More]

Prezzi di iscrizione in palestra

Fri, 11 Sep 2009 10:26:00-0700

E appena uscita un inchiesta adoc sui prezzi medi nazionali nelle palestre ( con le percentuali di aumento rispetto al 2008) , in particolare leggo:

- Pilates 58 euro (+ 5,4 % di aumento rispetto 2008 )

- Fitness (aerobica, Cardiofitness) 51 euro (+ 6,2 % )

- Body Building (sala pesi) 35 euro ( invariato )

Io utilizzando solo la sala pesi devo registrare che qui in provincia in Toscana 35 euro sono un prezzo attendibile solo per abbonamenti annuali, mentre il prezzo mensile per me si aggira sui 70 euro ! [More]

Le braccia di Michelle Obama sono frutto del lavoro in palestra

Wed, 04 Mar 2009 07:08:00-0700

Le bellissime braccia di Michelle Obama sono ormai da tempo oggetto dell'attenzione dei media e naturalmente la curiosità su come la nuova first lady americana sia riuscita ad ottenerle è grande. Lei stessa non si ritrae certo e frequentemente l'abbiamo vista in occasioni ufficiali con vestiti che le lasciavano scoperte. In realtà non ci sono particolari segreti se non anni di allenamento in palestra. Nelle prime interviste ha subito sottolineato quanto sia per lei che per il presidente il fitness sia una priorita.

Michelle Obama ha raccontato di alzarsi tre giorni alla settimana alle 5.30 del mattino per fare ginnastica nella palestra della Casa Bianca. [More]

Barack Obama inizia il primo giorno da presidente in palestra

Wed, 05 Nov 2008 11:44:00-0700

Barack Obama ha iniziato il primo giorno da nuovo presidente degli Stati Uniti con una colazione in famiglia seguita dalla per lui consueta seduta di allenamento in una palestra di Chicago. [More]

Per Ministro del Tesoro USA la palestra alle otto di mattina è sacra dovunque sia nel mondo

Wed, 29 Oct 2008 03:55:00-0700

Il Ministro del Tesoro USA Henry Paulson è al centro delle vicende economiche mondiali in queste settimane. Con Wall Street in mezzo ad una delle tempeste finanziarie piu preoccupanti degli ultimi 50 anni questo ex top manager ( era CEO della Goldman Sachs ) prestato alla politica si ritrova ad essere citato quotidianamente dalle testate economiche di mezzo mondo. Casualmente ho ritrovato una interessante intervista sul settimanale economico Fortune dove Paulson si rivela non solo come una persona estremamente disciplinata ma anche come come un vero e proprio fanatico della palestra e del jogging ! :

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L'ex primo ministro spagnolo Aznar fa duemila addominali al giorno

Mon, 06 Oct 2008 10:52:00-0700

Bernardino Lombao, il personal trainer dell'ex primo ministro spagnolo Aznar ha confessato ai giornalisti che il suo cliente ha un età biologica almeno 12 anni inferiore a quella anagrafica. Tutto merito sembra di 2 ore al giorno di lavoro in palestra sette giorni su sette, quindi domenica e festivi vari inclusi. Un allenamento completo, aerobico e anaerobico che negli ultimi anni sta' privilegiando la pesistica. Interessante anche il numero di addominali che si fa giornalmente : 2000 !! [More]

Mel B ex Spice Girl fanatica della palestra prepara suo dvd di fitness

Thu, 25 Sep 2008 07:19:00-0700

L'ex Spice Girl Mel B oltre a saper cantare, ballare ( ha partecipato con grande successo all'edizione americana di "Ballando sotto le Stelle" arrivando in finale) dimostra che la sua passione per il fitness e la palestra nel suo caso ha prodotto risultati spettacolari !
In questa foto porta il cane a passeggio sulla spiaggia mostrando oltre la sua sensibilità verso gli animali un bikini che mette in evidenza una forma fisica invidiabile, con una muscolatura allenata e tonica, le curve modellate dall'allenamento in palestra e dagli esercizi . [More]

A 92 anni si allena sui campi da tennis per i campionati americani

Mon, 22 Sep 2008 10:06:00-0700

A 92 anni questo signore americano si allena quotidianamente per i prossimi campionati nazionali di tennis (over 90 se ho ben capito) :-)

Non so quanti di voi giocano a tennis in modo regolare, ma se siete appassionati della racchetta vi invito a guardarvi questo filmato sulla msnbc (cliccate sull'immagine) per ammirare il gioco a rete di questo anziano tennista : spettacolare !

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Il primo ministro russo Medvedev è supersportivo, nuota molto solleva pesi e fa jogging

Fri, 20 Jun 2008 20:55:00-0700

Abbiamo in post passati ricordato che alcuni politica americani come il Segretario di stato Condoleezza Ryce e lo stesso presidente Bush sono dei veri atleti, ora anche l'altra superpotenza sembra puntare su una nuova generazione di dirigenti politici al top della forma :-)

"Nonostante un fitto calendario di impegni, Medvedev si riserva sempre un'ora tutte le mattine ed alla sera per nuotare e sollevare pesi. [More]

Il pilates il segreto di Marcia Cross

Tue, 27 May 2008 07:08:00-0700

A 47 anni Marcia Cross, la splendida protagonista del serial Casalinghe Disperate è un'altra prova che per chi in palestra suda davvero l'età anagrafica sembra aver perso significato. Appassionata di Pilates Marcia si allena con passione in una palestra di Los Angeles.